健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの栄養バランスを見てみよう

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にゅうめんの詳細

材料

＊そうめん（ゆで） 乾麺1束 381 kcal
＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.8杯 7.8 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
    432.9 kcal
にゅうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 432.9 kcal
 
20.8%
 内訳
＊炭水化物 88.4 g
 
24.2%
 内訳
＊タンパク質 12.6 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 1250 mg
 
31.7%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 435 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 65.9 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
32%
 内訳
＊葉酸 62.9 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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