健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊米みそ（白） 5g 9.6 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    48.1 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48.1 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 333 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 422 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 38.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊葉酸 45 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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