健康管理は、食事の管理から。じゃがいも煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいも煮物の詳細

材料

＊じゃがいも 15g 11.4 kcal
＊ほんだしR 5g 12.1 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊きぬさや 1人前 9 kcal
    30.2 kcal
じゃがいも煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.2 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 1141 mg
 
28.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 108 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 13.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.8 μg
 
15.7%
 内訳
＊葉酸 23.8 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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