健康管理は、食事の管理から。かき揚の栄養バランスを見てみよう

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かき揚の詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊ごぼう 0.6人前 11.7 kcal
    137.3 kcal
かき揚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.3 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 18 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
18.3%
 内訳
＊カリウム 164 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 212 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 18.5 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 23.9 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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