健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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牛肉とほうれん草の卵炒めの詳細

材料

＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    324.1 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 324.1 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 892 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 31.5 g
 
54.4%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.1 μg
 
25.4%
 内訳
＊葉酸 2.7 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 49.1 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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