健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛肉とほうれん草の卵炒めの詳細

牛肉とほうれん草の卵炒めの詳細

材料

＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    324.1 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 324.1 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 892 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 31.5 g
 
54.4%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.1 μg
 
25.4%
 内訳
＊葉酸 2.7 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 49.1 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
天候が忙しい 　pushuca
晴 　komokomo
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
5236日目－21... 　たいパパ
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ