健康管理は、食事の管理から。みそ汁　つみれの栄養バランスを見てみよう

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みそ汁　つみれの詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊ほんだしR いりこだし 10g 22.2 kcal
＊つみれ 普通サイズ1個 33.9 kcal
＊みょうが 中1個 0.6 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
    77.4 kcal
みそ汁　つみれ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.4 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 623 mg
 
15.8%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 111 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 23.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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