健康管理は、食事の管理から。みそ汁　つみれのナトリウムの内訳

みそ汁　つみれのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （69.3%）
• つみれ （27.5%）
• ほんだしR いりこだし （2.6%）
• 大根（根） （0.55%）
• みょうが （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	69.3	%
つみれ	普通サイズ1個	171	mg	27.5	%
ほんだしR いりこだし	10g	16.5	mg	2.6	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.55	%
みょうが	中1個	0.05	mg	0.01	%