健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスの栄養バランスを見てみよう

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ハヤシライスの詳細

ハヤシライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1188.9 kcal
 
56.9%
 内訳
＊炭水化物 79.8 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 29.8 g
 
28.6%
 内訳
＊ナトリウム 1460 mg
 
37%
 内訳
＊脂質 76.9 g
 
132.5%
 内訳
＊カリウム 1049 mg
 
34.9%
 内訳
＊カルシウム 65.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 21.6 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 30.9 μg
 
41.2%
 内訳
＊葉酸 52.9 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 112 mg
 
14.9%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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