健康管理は、食事の管理から。鶏肉照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉照り焼きの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
    329.1 kcal
鶏肉照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 329.1 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 26 g
 
19.2%
 内訳
＊ナトリウム 1116 mg
 
28.3%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
28%
 内訳
＊カリウム 598 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 32.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 110 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 128 μg
 
170.6%
 内訳
＊葉酸 58.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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