健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり5皿)の栄養バランスを見てみよう

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寿司 (にぎり5皿)の詳細

寿司 (にぎり5皿)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 605.5 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 88.1 g
 
23.8%
 内訳
＊タンパク質 48.1 g
 
45.3%
 内訳
＊ナトリウム 332 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 738 mg
 
24.6%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 57.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 15.2 μg
 
633.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 8.6 μg
 
17.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 44.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 254 mg
 
39%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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