健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり5皿)のナトリウムの内訳

寿司 (にぎり5皿)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イイダコ （37.6%）
• イクラ （27.4%）
• カツオ （13.5%）
• 剣先イカ （10.1%）
• 甘エビ （9%）
• その他 （2.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イイダコ	50g	125	mg	37.6	%
イクラ	寿司1貫分	91	mg	27.4	%
カツオ	切り身2切れ	44.7	mg	13.5	%
剣先イカ	寿司2貫分	33.6	mg	10.1	%
甘エビ	中2匹	30	mg	9	%
りんご酢	30g	5.4	mg	1.6	%
米・もち米	235g	2.4	mg	0.71	%