健康管理は、食事の管理から。大根葉とじゃこのごはんの栄養バランスを見てみよう

ゆのまりさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根葉とじゃこのごはんの詳細

大根葉とじゃこのごはんの詳細

大根葉とじゃこのごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 239.2 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 52.3 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 86.8 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 69.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 22.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 18.9 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.5 μg
 
20.7%
 内訳
＊葉酸 12.1 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 3.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/23 　子分
晴 　komokomo
天気不安定…↓ 　みたお
UrialFugg... 　UrialFugg...
もう 　taka0723
34℃晴れ 　muusan
7/22 　つかっと
晴 　komokomo
33℃晴れ 　muusan
コーラス♪ 　mommomo
浜松→御殿場出張 　常夏の国
送別会 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
困ったなぁ～ 　あたりばん
朝から暑すぎ 　audrey
7/22 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ