健康管理は、食事の管理から。鯵の南蛮漬け（4人前）の栄養バランスを見てみよう

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鯵の南蛮漬け（4人前）の詳細

鯵の南蛮漬け（4人前）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 701.5 kcal
 
37.1%
 内訳
＊炭水化物 91.8 g
 
27.7%
 内訳
＊タンパク質 45 g
 
47.6%
 内訳
＊ナトリウム 3357 mg
 
106.6%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
25.3%
 内訳
＊カリウム 1814 mg
 
60.4%
 内訳
＊カルシウム 164 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 1390 μgRE
 
46.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 48.2 mg
 
48.2%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 27.1 μg
 
41.6%
 内訳
＊葉酸 142 μg
 
14.2%
 内訳
＊コレステロール 139 mg
 
21.3%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
47%
 内訳
＊食塩相当量 8.6 g
 
107.5%
 内訳


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