健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊じゃがいも 10g 7.6 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ベーコン 10g 40.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊ブロッコリー 中0.1株 3.3 kcal
＊トマト 中0.2個 4.6 kcal
    105.5 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.5 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 3278 mg
 
104%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 306 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 35.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 88.1 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 44.2 mg
 
44.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59.9 μg
 
92.1%
 内訳
＊葉酸 72.9 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 5 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.3 g
 
103.7%
 内訳


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