健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

kanarinさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スクランブルエッグの詳細

スクランブルエッグの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.2枚 13.6 kcal
    107.6 kcal
スクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.6 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 221 mg
 
7%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
12.7%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 48.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 79.9 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.5 μg
 
14.6%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
28.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
干し柿♪…↑ 　みたお
曇 　komokomo
キャベツ 　打ち水
来週から12月かー 　megulalal...
9℃曇り 　muusan
腰が痛い。 　メガマック。
11/24 　つかっと
11/24-場、 　子分
快晴 　komokomo
連休最終日 　常夏の国
休日　お参り 　きょろきょろ６０Ｄ
振替休日…↑ 　みたお
うん 　taka0723
手抜き飯 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
11/23 　つかっと
晴、雲多し 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ