健康管理は、食事の管理から。うな重の栄養バランスを見てみよう

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うな重の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1.5串 352 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 5振り 1.9 kcal
＊米・もち米 並1.5杯 353 kcal
    768.9 kcal
うな重

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 768.9 kcal
 
29.8%
 内訳
＊炭水化物 92.1 g
 
20.4%
 内訳
＊タンパク質 33.6 g
 
26%
 内訳
＊ナトリウム 1128 mg
 
28.6%
 内訳
＊脂質 25.9 g
 
36.2%
 内訳
＊カリウム 467 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンA 1800 μgRE
 
60%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 22.8 μg
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24.9 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 276 mg
 
36.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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