健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.7 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 18.4 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 459 mg
 
14.5%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 580 mg
 
19.3%
 内訳
＊カルシウム 156 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 349 μgRE
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 25.4 mg
 
25.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 72.5 μg
 
111.5%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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