健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の炭水化物の内訳

寄せ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （37.1%）
• にんじん （24.5%）
• 白菜 （17.4%）
• 長ネギ （15.7%）
• 木綿豆腐 （5.2%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	37.1	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	24.5	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	17.4	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	15.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.96	g	5.2	%
紅鮭	0.4切れ	0	g	0.01	%