健康管理は、食事の管理から。肉うどんの栄養バランスを見てみよう

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肉うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 24g 13 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊長ネギ 0g 0 kcal
＊かまぼこ 薄切り0切れ 0 kcal
＊和牛バラ 0g 0 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊豚肩 20g 43.2 kcal
    372.7 kcal
肉うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 372.7 kcal
 
20.3%
 内訳
＊炭水化物 65.6 g
 
20.4%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 3007 mg
 
95.4%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 13.2 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 13 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 7.6 g
 
95%
 内訳


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