健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    46.7 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.7 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 446 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 24.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 17.2 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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