健康管理は、食事の管理から。銀ジャケの西京焼きの栄養バランスを見てみよう

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銀ジャケの西京焼きの詳細

材料

＊食塩 0.2g 0 kcal
＊キングサーモン 切り身1切れ 200 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
    243.4 kcal
銀ジャケの西京焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.4 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 563 mg
 
14.3%
 内訳
＊脂質 13 g
 
21.5%
 内訳
＊カリウム 415 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 27.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 160 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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