健康管理は、食事の管理から。鮭ハラスの栄養バランスを見てみよう

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鮭ハラスの詳細

材料

＊紅鮭 100g 138 kcal
    138 kcal
鮭ハラス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 22.5 g
 
24.2%
 内訳
＊ナトリウム 57 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 9.4 μg
 
391.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 33 μg
 
66%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 51 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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