健康管理は、食事の管理から。白菜と油あげの煮浸しの栄養バランスを見てみよう

そよかぜさんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白菜と油あげの煮浸しの詳細

白菜と油あげの煮浸しの詳細

白菜と油あげの煮浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 171.1 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 31.2 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 330 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 1370 mg
 
45.6%
 内訳
＊カルシウム 247 mg
 
10.7%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 262 μgRE
 
8.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 68.8 mg
 
68.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 233 μg
 
358.4%
 内訳
＊葉酸 219 μg
 
21.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 10.5 g
 
52.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/15 　つかっと
晴 　komokomo
喜寿 　megulalal...
忙しい朝 　打ち水
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/14 　つかっと
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ