健康管理は、食事の管理から。春雨の栄養バランスを見てみよう
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春雨の詳細
春雨の詳細
材料
*
はるさめ(乾)
乾物1人前
51.3
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
オリーブオイル
大さじ0.3杯
35.9
kcal
*
牛ミンチ
1人前
112
kcal
*
玉ねぎ
中0.3玉
21.7
kcal
235.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
235.3
kcal
9.2%
内訳
*
炭水化物
20.6
g
4.6%
内訳
*
タンパク質
10
g
7.8%
内訳
*
ナトリウム
27.8
mg
0.7%
内訳
*
脂質
11.5
g
16.2%
内訳
*
カリウム
243
mg
8.1%
内訳
*
カルシウム
23.3
mg
1%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3%
内訳
*
亜鉛
2.3
mg
7.6%
内訳
*
ビタミンA
2.6
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
4.5
mg
4.5%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
4.1
μg
5.4%
内訳
*
葉酸
16.6
μg
1.6%
内訳
*
コレステロール
33.5
mg
4.4%
内訳
*
食物繊維
1.2
g
4.8%
内訳
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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