健康管理は、食事の管理から。春雨の炭水化物の内訳

春雨の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （61.4%）
• 玉ねぎ （24.8%）
• 本みりん （12.6%）
• 牛ミンチ （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	61.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	24.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	12.6	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	1.2	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%