健康管理は、食事の管理から。ご飯280gの栄養バランスを見てみよう

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ご飯280gの詳細

材料

米・もち米 並2杯 470 kcal
    470.4 kcal
ご飯280g

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 470.4 kcal
 
18.4%
内訳
炭水化物 104 g
 
23.2%
内訳
タンパク質 7 g
 
5.4%
内訳
ナトリウム 2.8 mg
 
---%
 
脂質 0.8 g
 
1.1%
内訳
カリウム 81.2 mg
 
2.7%
内訳
カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
内訳
0.3 mg
 
0.6%
内訳
亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 8.4 μg
 
0.8%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 0.8 g
 
3.2%
内訳
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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