健康管理は、食事の管理から。にしんの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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にしんの塩焼きの詳細

材料

＊ニシン 中1尾 177 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    177.1 kcal
にしんの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.1 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 14.3 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 2430 mg
 
61.7%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 293 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 23.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 14.8 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 14.3 μg
 
595.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 18 μg
 
36%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.7 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 55.8 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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