健康管理は、食事の管理から。昆布の煮物の栄養バランスを見てみよう

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昆布の煮物の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
＊本みりん 1g 2.4 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    12.2 kcal
昆布の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.2 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.2%
 内訳
＊ナトリウム 197 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
---%
  
＊カリウム 309 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 35.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 13.3 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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