健康管理は、食事の管理から。白菜　キャベツ　さつまいも　の野菜スープ（3人前）の栄養バランスを見てみよう

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白菜　キャベツ　さつまいも　の野菜スープ（3人前）の詳細

材料

＊キャベツ 葉4枚 46 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊さつまいも 中2個 607 kcal
＊白菜 中・葉4枚 56 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊昆布だし 1カップ 8 kcal
＊煮干しだし 1カップ 2 kcal
    725.6 kcal
白菜　キャベツ　さつまいも　の野菜スープ（3人前）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 725.6 kcal
 
26.7%
 内訳
＊炭水化物 170 g
 
35.7%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 2630 mg
 
66.8%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 3830 mg
 
127.6%
 内訳
＊カルシウム 460 mg
 
20%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 49.2 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 291 mg
 
291%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 8.4 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 392 μg
 
522.6%
 内訳
＊葉酸 631 μg
 
63.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 19.4 g
 
77.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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