健康管理は、食事の管理から。ワンタンメンの栄養バランスを見てみよう

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ワンタンメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊餃子の皮 市販品4枚 58.2 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    564.5 kcal
ワンタンメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 564.5 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 89.4 g
 
25.7%
 内訳
＊タンパク質 23.9 g
 
24%
 内訳
＊ナトリウム 1752 mg
 
55.6%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 796 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 49.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 47.4 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 38.8 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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