健康管理は、食事の管理から。しいたけ炒めの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しいたけ炒めの詳細

しいたけ炒めの詳細

材料

＊生しいたけ 中5個 13.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
    40 kcal
しいたけ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 3.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 32.7 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
眼鏡を買い替え 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
放射冷却 　pushuca
12/10 　つかっと
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
てっきり 　taka0723
今夜整体 　打ち水
−8.0度 　おじまる子
ばらまき土産 　mommomo
7℃晴れ 　muusan
20251209 　rm-112
愛燦燦♪ 　ましゃもも
晴 　komokomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
鳥撮休養 　Ｓｅｉ
12/9-場 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ