健康管理は、食事の管理から。たまごサンドの栄養バランスを見てみよう

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たまごサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
    378.8 kcal
たまごサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 378.8 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 48.9 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 25 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 41290 mg
 
1048.7%
 内訳
＊脂質 168 g
 
254.9%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 715 μgRE
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 12.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンK 170 μg
 
226.6%
 内訳
＊葉酸 77 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 780 mg
 
104%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 105 g
 
1312.5%
 内訳


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