健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.9 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 705 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.7 mg
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 29.7 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 12.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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