健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとさつま揚げ煮物の栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎとさつま揚げ煮物の詳細

玉ねぎとさつま揚げ煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.5 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 16.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 1167 mg
 
29.6%
 内訳
＊脂質 19.1 g
 
29.1%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 44.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊葉酸 25.7 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 43 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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