健康管理は、食事の管理から。ミックスゼリの栄養バランスを見てみよう

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ミックスゼリの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊剣先イカ 寿司1貫分 6.7 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊卵焼き 30g 45.3 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊カニかまぼこ 1本 10.8 kcal
    438.5 kcal
ミックスゼリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 438.5 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 64.8 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 1618 mg
 
41%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 55.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 43.3 μg
 
57.7%
 内訳
＊葉酸 99.3 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 157 mg
 
20.9%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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