健康管理は、食事の管理から。ささ身の栄養バランスを見てみよう

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ささ身の詳細

材料

＊若鶏ササミ 70g 73.5 kcal
    73.5 kcal
ささ身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.5 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 16.1 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 23.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 294 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 2.1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.8 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 46.9 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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