健康管理は、食事の管理から。サーモンとアボカドのサラダの栄養バランスを見てみよう

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サーモンとアボカドのサラダの詳細

サーモンとアボカドのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.6 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 38.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 12.5 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 8.7 μg
 
11.6%
 内訳
＊葉酸 33.9 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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