健康管理は、食事の管理から。合鴨サラダの栄養バランスを見てみよう

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合鴨サラダの詳細

材料

＊合鴨肉 1人前 167 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
    242.3 kcal
合鴨サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.3 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 18 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 35.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 44.3 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 29 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 15.3 mg
 
15.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.2 μg
 
25.6%
 内訳
＊葉酸 66.6 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 43 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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