健康管理は、食事の管理から。里芋とこんにゃくのゆず風味の栄養バランスを見てみよう
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里芋とこんにゃくのゆず風味の詳細
里芋とこんにゃくのゆず風味の詳細
材料
*
里いも
中1個
23.2
kcal
*
板こんにゃく
板1枚
10
kcal
*
ゆず(果汁)
実1個分
3.2
kcal
36.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
36.4
kcal
1.5%
内訳
*
炭水化物
10.9
g
2.6%
内訳
*
タンパク質
0.9
g
0.7%
内訳
*
ナトリウム
20.2
mg
0.5%
内訳
*
脂質
0.1
g
0.1%
内訳
*
カリウム
354
mg
11.8%
内訳
*
カルシウム
93
mg
4%
内訳
*
鉄
1
mg
2%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
8.4
mg
8.4%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
15.7
μg
1.5%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
5.4
g
21.6%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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