健康管理は、食事の管理から。厚揚げのおろし煮の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>厚揚げのおろし煮の詳細

厚揚げのおろし煮の詳細

材料

＊厚揚げ 普通サイズ0.2枚 39 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    46.2 kcal
厚揚げのおろし煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.2 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 7.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 71.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
パブリックビューイ... 　おじまる子
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
17℃雨 　muusan
10/15 　つかっと
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
10/14 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ