健康管理は、食事の管理から。牛肉と白滝のしぐれ煮の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛肉と白滝のしぐれ煮の詳細

牛肉と白滝のしぐれ煮の詳細

材料

＊和牛バラ 0.2人前 103 kcal
＊糸こんにゃく 1玉 18 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    135.4 kcal
牛肉と白滝のしぐれ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.4 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 44.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 288 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 269 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 62.2 μg
 
82.9%
 内訳
＊葉酸 61.4 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 10 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
あれで増えるか 　taka0723
曇のち小雨 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ