健康管理は、食事の管理から。牛肉と白滝のしぐれ煮のビタミンB6の内訳

牛肉と白滝のしぐれ煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （59.2%）
• 和牛バラ （21.1%）
• 糸こんにゃく （19.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	0.09	mg	59.2	%
和牛バラ	0.2人前	0.03	mg	21.1	%
糸こんにゃく	1玉	0.03	mg	19.7	%