健康管理は、食事の管理から。花野菜とエビのたらこクリームの栄養バランスを見てみよう

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花野菜とエビのたらこクリームの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊低脂肪乳 コップ0.2杯 19 kcal
＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
＊大豆 0.5人前 18 kcal
＊豚ミンチ 0.2人前 22.1 kcal
    97.7 kcal
花野菜とエビのたらこクリーム

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.7 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 114 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 132 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.5 μg
 
2%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 33.1 mg
 
4.4%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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