健康管理は、食事の管理から。やわらかがんもの煮物の栄養バランスを見てみよう

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やわらかがんもの煮物の詳細

材料

＊がんもどき 中0.4個 54.7 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    69.3 kcal
やわらかがんもの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.3 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 57.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 165 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 79.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.9 μg
 
14.5%
 内訳
＊葉酸 22.8 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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