健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくとツナの炒り煮の栄養バランスを見てみよう

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糸こんにゃくとツナの炒り煮の詳細

材料

＊糸こんにゃく 1玉 18 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中0.1缶 21.4 kcal
    39.4 kcal
糸こんにゃくとツナの炒り煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.4 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 57.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 54.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 225 mg
 
9.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 0.2 μg
 
---%
  
＊コレステロール 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 8.7 g
 
34.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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