健康管理は、食事の管理から。卯の花と桜海老の和え物の栄養バランスを見てみよう

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卯の花と桜海老の和え物の詳細

材料

＊おから 1人前 44.5 kcal
＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
    53.6 kcal
卯の花と桜海老の和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.6 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 85 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 140 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 119 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 23 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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