健康管理は、食事の管理から。なすの生姜だれの栄養バランスを見てみよう

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なすの生姜だれの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    29.1 kcal
なすの生姜だれ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.1 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 1135 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 17.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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