健康管理は、食事の管理から。ノンオイル棒棒鶏の栄養バランスを見てみよう

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ノンオイル棒棒鶏の詳細

材料

＊若鶏ムネ 180g 344 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
    369.3 kcal
ノンオイル棒棒鶏

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369.3 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 36 g
 
24.4%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 801 mg
 
26.7%
 内訳
＊カルシウム 16.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 115 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 24.1 mg
 
24.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 68.2 μg
 
90.9%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 142 mg
 
18.9%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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