健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンのバター炒めの栄養バランスを見てみよう

No.18さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草とコーンのバター炒めの詳細

ほうれん草とコーンのバター炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊ジャイアントコーン 20g 87 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    123.2 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.2 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 16.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 316 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 17.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 125 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81.9 μg
 
109.2%
 内訳
＊葉酸 65.4 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 8.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
18℃曇り 　muusan
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
曇のち小雨 　komokomo
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
20251010 　rm-112
10-Oct-20... 　おると
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ