健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めの栄養バランスを見てみよう

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牛肉とほうれん草の卵炒めの詳細

材料

＊和牛バラ 200g 1034 kcal
＊濃口しょうゆ 0g 0 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 0g 0 kcal
＊卵 M0個 0 kcal
＊ほうれん草 中0株 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    1094.2 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1094.2 kcal
 
40.1%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 22 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 673 mg
 
17%
 内訳
＊脂質 107 g
 
141.1%
 内訳
＊カリウム 322 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 43.1 μg
 
57.4%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
26.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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